Fedezze fel a leggyakoribb kérdéseket a jógáról, olvasson valós történeteket és találja meg a választ kérdéseire.
Tanár
"Mindig túl rugalmatlan voltam és kerültem a sportot. Az clermido fokozatos megközelítése tökéletes volt számomra. Lassan, de biztosan fejlődtem, és ma már olyan gyakorlatokat tudok, amikről álmodni sem mertem."
Nyugdíjas
"Az ötvenes éveim végén úgy éreztem, hogy a testem egyre merevebb és gyengébb. A senior programjuk tökéletesen illeszkedett az igényeimhez. Visszakaptam az egyensúlyérzetem és sokkal stabilabbnak érzem magam."
A jóga javítja az izomerőt, rugalmasságot és kardiovaszkuláris egészséget. Csökkenti a stresszt, javítja az alvásminőséget és segít a helyes testtartás kialakításában. Rendszeres gyakorlás esetén jelentősen javul az általános fizikai kondíció és mentális jólét.
Természetesen! A rugalmasság nem előfeltétele a jógának, hanem annak eredménye. Kezdő programjaink kifejezetten azoknak szólnak, akik még nem rugalmasak. Fokozatosan fejlesztjük a mozgástartományt és izomerőt biztonságos környezetben.
Kezdőknek ajánljuk a heti 2-3 alkalmas gyakorlást. Ez elegendő az izomerő és rugalmasság fejlesztéséhez, miközben a test megfelelő regenerációs időt kap. Haladóknak heti 4-5 alkalom is megfelelő lehet a további fejlődéshez.
A jóga minden korosztálynak megfelelő! Speciális programjaink vannak különböző életkorok számára, 20-tól 70+ éves korig. Minden gyakorlatot az adott korosztály fizikai képességeihez és igényeihez igazítunk.
Igen, a jóga kiváló a hátfájás megelőzésében és csökkentésében. A gyakorlatok megerősítik a törzsizmokat, javítják a testtartást és növelik a gerinc mobilitását. Speciális gyakorlataink kifejezetten a hát egészségére összpontosítanak.
Nem szükséges különleges felszerelés! Elég egy jógamatrac és kényelmes ruha. Stúdiónkban biztosítunk minden szükséges eszközt: matracokat, párnákat, blokkokat és hevedereket a biztonságos gyakorláshoz.
Van konkrét kérdése a jógával vagy egészségügyi előnyeivel kapcsolatban? Tapasztalt oktatóink személyre szabott válaszokat adnak.
Foglalja le ingyenes konzultációját, ahol megbeszélhetjük egyéni céljait, egészségügyi állapotát és kiválaszthatjuk az Önnek legmegfelelőbb programot.
Személyes beszélgetés
Egyéni felmérés
Programajánlás
Döntse el, mit szeretne elérni: fizikai erő növelése, stresszcsökkentés, rugalmasság fejlesztése vagy általános jólét javítása.
Válasszon egy alapszintű Hatha jóga órát, ahol megtanulhatja az alapvető pózokat és légzőtechnikákat.
Kezdje heti 2-3 alkalommal, és fokozatosan növelje a gyakorlás gyakoriságát a testének megfelelően.
Ne hasonlítsa össze magát másokkal. Minden test más, és mindenki a saját tempójában fejlődik.
Figyelje meg a változásokat: jobb alvás, csökkent stressz, nagyobb fizikai erő és rugalmasság.